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倾听才能差好的换取需要两边积极地倾听和参与，差的换取却枯竭倾听，施展为容易分神、不参与对话、只温和我方的思法。举例，你请问你的一天时，对方老是心不在焉，仅仅粗率应几声，莫得内容参与。无效的换取无效的换取神气包括散漫、袭击性或散漫袭击性的换取神气。散漫换取是不肯意抒发个东说念主想法和感受；袭击性换取则带有旁边和伤害意图；散漫袭击性换取则通过蜿蜒神气抒发不悦。有用的换取应明显而尊重地抒发需乞降愿望，举例“当你临时取消规画时我会感到不安，咱们能否更可靠地安排技能？”

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品评不提供开采性反馈的品评会导致贯注和归咎。用泛化的语句如“你老是”或“你从不”也会形成对方的不悦。品评时，应该以非评判性、具体和开采性的神气抒发，两边也应赋闲换取和合营寻找处理决策。贯注性对开采性反馈和品评施展出贯注性手脚，会抑制处理问题并激发更多冲突。举例，你品评她打断了我方的讲话，她则贯注性回复“因为你说得分裂！”应更积极地听取对方不雅点，并共同寻找处理主义。

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皇冠信用盘3登录轻蔑轻蔑施展为看不起和捏造对方，使他们感到我方的不雅点毫无价值。举例，她给你看你们的合照时，你却不合计然地议论“真俗气”。轻蔑会侵蚀信任和心扉臆想。漠视漠视指的是悉数诡秘对话，举例“千里默对待”。这种手脚会导致心扉伤害和关系中的信任丧失。要幸免漠视，两边需要在贫瘠或心情强烈的考虑中保握参与。漠视忽视对方的感受、思法和想法会使对方感到无价值。举例，当你共享感受时，对方却回复“你仅仅过度响应了”。在健康的关系中，两边应确切倾听对方并考据彼此的心扉。

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